Semana 11 de embarazo
A partir de la semana 11 de embarazo, el crecimiento de tu bebé será mucho más rápido.
Ahora, tendrá un tamaño de aproximadamente 4 o 5 cm y pesará entre 7 y 8 gramos.
Así cambia tu bebé en la semana 11 de embarazo
En esta semana, las orejitas de tu bebé se desplazan hasta su posición definitiva y su cabecita se estira un poquito más, que es aproximadamente, la mitad de la longitud total del feto.
Continúa el desarrollo de los riñones y se forman los vasos sanguíneos, cartílagos y sus músculos. Además, tu pequeño feto, ya empieza a generar sus propios glóbulos rojos.
Los órganos reproductores siguen su rápido desarrollo, pero todavía no existe una diferencia marcada para poder diferenciarlos en una ecografía.
También comienza el desarrollo del diafragma y con ello, el famoso hipo, debido a que ya es capaz de llevar a cabo movimientos respiratorios y por lo tanto, aspirar líquido amniótico.
Síntomas y cambios en mamá en la semana 11 de embarazo
Para la mayoría de futuras mamás, es el momento de decir adiós a esas náuseas y vómitos y saludar al bienestar del embarazo.
El volumen de sangre que circula por tu cuerpo sigue aumentando, es por este motivo por lo que puedas sentirte cansada o fatigada.
Ahora, cuentas con el súper poder olfativo, por lo que serás capaz de percibir diferentes olores antes que nadie.
Es posible que continúes con gases, acidez o tengas estreñimiento y que los calambres en las piernas sean más frecuentes.
Algunas mujeres tienen sangrado de encías, pues la tienen algo sensibles y la progesterona contribuye a ello.
Puede que esta semana sea la que anotes en el calendario como “la semana en la que mi barriguita se notaba”.
Cómo cuidarte durante esta semana
Presta atención a la radiación solar y si te salen manchitas en la cara, debido a ello, puedes utilizar protectores solares de factor alto (pregunta en la farmacia la más indicada para ti).
Aunque todavía no necesitas ropa premamá, sí es aconsejable que empieces a utilizar ropa algo más holgada, ya que habrás aumentado algo de peso y no es conveniente que tu tripita se sienta apretada.
La alimentación
Es indispensable una alimentación sana y equilibrada para tu bienestar y el desarrollo óptimo de tu bebé.
Deja de lado los alimentos que te aporten poco valor nutritivo y muchas calorías para evitar un aumento de peso excesivo.
Recuerda que hay alimentos prohibidos mientras estás embarazada ya que son conductores de posibles enfermedades como la listeriosis y toxoplasmosis, que pueden ser muy perjudiciales para tu bebé.
En tu alimentación no deben faltar alimentos que te aporten minerales y vitaminas esenciales para el desarrollo adecuado de tu bebé, como es el caso del hierro, ácido fólico, vitamina C, calcio, potasio y magnesio.
Hay veces, que no aportamos la suficiente cantidad de estos nutrientes y es necesario tomar algún suplemento prenatal. En mis dos embarazos, he tomado este tipo de suplementos desde el momento que sabía que estaba embarazada y no me faltó ningún tipo de nutriente.
Ejercicio
Sigue con tus ejercicios para embarazadas y tus paseos para mantenerte en forma y evitar molestias, sobre todo en la espalda.
Además de tu rutina de ejercicios, es importante que empieces a fortalecer el suelo pélvico mediante los ejercicios de Kegel.
Un suelo pélvico fuerte mejora tanto tu resistencia como tu fuerza, ayudándote en el momento del parto y, entre otras cosas, evita la incontinencia urinaria que padecen tantas mujeres.
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La información proporcionada en este artículo, en ningún caso debe sustituir las indicaciones de la atención médica correspondiente.
Fuentes consultadas
- https://kidshealth.org
- https://www.natalben.com
- https://www.reproduccionasistida.org
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